Последни Рецепти
Последни Статии

Направете си чай при безсъние

Добавено в Uncategorized

Добави към моето меню

Безсънието е голям проблем за съвременния човек. Да си в леглото и да не идва сънят и така докато на хоризонта започне на просветлява. Тогава или ще станеш или ще се унесеш за кратко. Често безсънието е причинено от заседналия начин на живот, от прекомерна умора и стрес, от тревоги. Всичко това води до нарушения в съня и прибягване до медикаменти.

Но не бързайте до аптеката за сънотворни и транквиланти (успокоителни). Има прости, но ефективни рецепти в борбата срещу безсънието, които всеки може да си приготви у дома.
Такива като чаша чай, билков чай

Чай от лайка
Тази билка отпуска нервната система и се бори с безсънието. Тя съдържание в биофлавоноид, който има ясно изразени седативни свойства. В допълнение, чаят от лайка има много други полезни свойства като почистване на организма, предотвратяване на вирусни инфекции и много други.
lajka tea pix

Една от любимите ми комбинации от чай е от лайка и мента. От лайката мека и ароматна, от ментата – освежаваща. С добавка на парченце лимон и лъжичка мед е освежаваща, стопляща, а вечер действа и отпускащо.

Чай от мента
Ментата съдържа ментово масло, което включва флавоноиди, ментол, каротин. Чаят от мента има успокояващ ефект, нормализира съня.
mint tea pix

Чай от валериана
До скоро свързвах валерианата само с валериаонови капки за успокоение. Наскоро се оказа, че тя е хит (поне във Франция) за салата. Оказва се, че валериана може да се пие и като чай при безсъние.
Валерианата отдавна се счита за билка, която може да успокои нервната система, да премахне тревожността. Проучванията показват, че валерианата е способна да увеличи производството на гама аминомаслена киселина – най-важният инхибиторен невротрансмитер на централната нервна система, благодарение на който умственото вълнение се елиминира.

снимка: https://www.livestrong.com/article/189476-valerian-tea-and-pregnancy/

снимка: https://www.livestrong.com/article/189476-valerian-tea-and-pregnancy/

Чай от пасифлора
Хубавото на такива статии, че човек научава нещо ново. Цветовете на пасофлората за пъви път видях на Санторини – голям храст с много цветове на оградата на една къща. Известно време стоях и го съзерцавах. Оказва, че освен красиво цвете, пасифлората има ясно изразени седативни свойства. Активните вещества пасифлора повишават нивото на гама аминомаслената киселина, намаляваща активността на мозъчните клетки, насърчавайки релаксация и по-добрия сън.

снимка: https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/passionflower-tea.html

снимка: https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/passionflower-tea.html

Чай от хмел
Хмелът се асоциира с бирата. Неговите седативни свойства също са широко известни. Това е отлично средство за лечение на безсъние и за успокояване на нервната система. С неговите свойства той е близо до валериана, но ефектът му е много по-мек.
Хмелът има има болкоуспокояващо, противоспастично, нервноуспокоително, диуретично, противовъзпалително и сънотворно действие.
Ето как да приготвите чай от хме вечере преди лягане: 1 с.л. билка се залива с чаша вряща вода. След изстиване запарката се прецежда и се изпива на глътки вечер. Тази отвара е полезна и при косопад се изплаква косата без отмиване.
hmel hop-cones pix

В допълнение към горните рецепти трябва да се добави, че начинът на живот е важен за нормализирането на нощната почивка. Необходими са умерена физическа активност, отказ от телевизия и компютър преди лягане, подходящо вечерно хранене. И не се терзайте за нищо. Здравето е най-важно.

По идея на ABC Fact

Add to Facebook icon Add to Twitter icon Add to del.icio.us icon Add to Google Bookmarks icon Add to Svejo.net icon
Категории
  • Uncategorized