Последни Рецепти
Последни Статии

Плосък корем без упражнения

Добавено в Любопитно

Добави към моето меню

Джей Джей Смит е специалист по здравословно хранене, сертифициран експерт в борбата с нежеланите килограми, страстен лайф коуч и вдъхновяващ оратор.
„Преди време самата аз не можех да понасям тлъстинките по корема си. Изглеждах като бременна в третия месец и носех големи, свободни блузи, за да го скрия“, разказва Джей Джей в предговора към новата си книга „Плосък корем без упражнения“, която излиза с логото на „Софтпрес”.

Храни, които топят коремните мазнини
След като си връща здравето, отслабва и открива своята „втора младост“ след четиридесетте, Джей Джей Смит приема за своя мисия да вдъхновява всички, които искат да отслабнат, да са здрави и да си върнат сексапила.

Plosak_korem_cover
Рецепти за плосък корем

Повечето хора не знаят, че коремните мазнини всъщност са най-опасните мазнини в организма. Разположени около много важни органи, те имат потенциала да съсипят доброто здраве на всеки. Според проучване от 2006 г., публикувано в официалното издание на Дружеството за борба със затлъстяването, коремните мазнини (известни още като висцерални мазнини) са основна предпоставка и за преждевременна смърт. Дори да ги премахнете чрез липосукция, външно може да изглеждате по-добре, но здравословното ви състояние няма да се подобри, защото проблемът с тези мазнини всъщност няма да бъде решен.

Съвети за стегнат корем
Възможно ли е наистина да постигнем мечтания плосък корем без изтощителни тренировки? Отговорът е ДА и зад този отговор стоят задълбочени научни изследвания и многобройни практически доказателства. Макар физическата активност да е безспорно важна за цялостното ни здраве, упоритите коремни мазнини не се поддават на упражнения и трудно се коригират във фитнеса.

Книгата на Джей Джей Смит дава отговори на въпросите:
– Кои са 7-те храни, отговорни за коремните мазнини, и как да ги елиминирате;
– Защо е важно да се погрижите за хормоналния си баланс;
– Как да прочистите организма си от токсини и да се сбогувате с подутия корем;
– Кои вредни навици се отразяват на обиколката на талията и как да ги избегнем;
– Колко и какви са продуктите, с помощта на които топим мазнини.

Диета за корем

korem diet 1 pix

Рецепти за плосък корем
„Плосък корем без упражнения“ съдържа и рецепти, които ще ви помогнат в борбата с упоритите коремни мазнини. Ето три от тях:

Печено пиле с бадемова коричка
3 средно големи пилешки гърди
2 белтъка
1 ч.ч. бадеми
¼ ч.ч. пармезан
1 ч.л. мащерка
2 ч.л. риган
1 ч.л. морска сол
Загрейте фурната на 180ºС.
Сложете бадемите, ригана, пармезана, морската сол и мащерката в кухненски робот и ги смелете добре.
Сложете пилешкото в чиния, отделете белтъците в плитка купичка, а бадемовата смес – в друга чиния.
Нежно оваляйте всяко парче месо първо в белтък, после в бадемовата смес и оставете в тава, покрита с хартия за печене.
Печете около 30 минути.

Веджи бургер
Той е добра алтернатива на телешкия бургер, много вкусен и ароматен.
1 кг сварен черен боб (може и от консерва)
1 ч.ч. пълнозърнесто брашно
4 ч.ч. сварен кафяв ориз
300-400 г гъби
1 зелена чушка, нарязана на кубчета
1 червена чушка, нарязана на кубчета
1 глава лук, нарязана на ситно
½ ч.ч. лук на прах
½ чесън на прах
1 ч.ч. хранителна мая
¼ ч.ч. подправка за пиле
1 с.л. морска сол
¼ ч.ч. листа босилек
В кухненски робот смелете черния боб и половината гъби.
Изсипете сместа в купа.
Нарежете останалите гъби на ситно и ги добавете към сместа.
Добавете останалите съставки.
Оформете кюфтета и ги сгответе на среден огън.

Ретро кекс с моркови
3 ч.ч. бадемово брашно
1 ч.ч. наситнени орех
1 ч.ч. стафиди
3 ч.ч. рендосани моркови
5 големи яйца
½ ч.ч. сироп от агаве
2 ч.л. морска сол
1 ч.л. сода за хляб
1 с.л. канела
1 ч.л. индийско орехче
¼ ч.ч. олио от гроздови семки
Загрейте фурната на 160ºС.
Намазнете две тавички с диаметър 23 см с олио и поръсете с бадемово брашно.
В голяма купа смесете бадемовото брашно, морската сол, канелата, индийското орехче и содата.
Смесете олиото от гроздови семки, сиропа от агаве и яйцата в средна купа и разбъркайте с тел.
Смесете мократа и сухата смес и добавете морковите, орехите и стафидите; разбъркайте добре.
Разделете сместа в двете тавички и печете 30-35 минути. Накрая проверете с клечка за зъби центъра на блата, клечката трябва да излиза суха.
Оставете кекса да се охлади за около час преди сервиране

Add to Facebook icon Add to Twitter icon Add to del.icio.us icon Add to Google Bookmarks icon Add to Svejo.net icon
Категории