Лунна диета април 2022
Добави към моето меню
Пролетта идва изведнъж в края на март и зимата свършва. Може да е студено, небето да е сиво и дъждовно, дори сняг да превали, но вече е пролет.
Защото Април е художник голям – всичко около нас става зелено, разцъфтяло, топло… Цъфтят джанки, магнолии, вишни, зюмбюли, нарциси и лалета… И да вали дъжд, то е за да порасте трева. И настроението ни е усмихнато и ни се иска да се чувстваме и да изглеждаме добре.
Движението е здраве. И съвпадение, вече сме без маски, една идея по-свободни след 2 години ковид. Само новините за войната в Украйна ни правят по-тревожни и състрадателни. Новините за инфлацията ни правят по-оцеляващи. Важно е да останем в добра форма, да бъдем здрави, да се храним добре, да се движим повече и да бъдем по-често усмихнати, за да бъдем.
Ако искаме да бъдем във форма за лятото, за ваканцията, за морето, то април е времето, когато да започнем.
Добрата новина е, че времето е хубаво, топло и в парка може да срещнете все повече хора. Така че, забравете оправданията и намерете 30 мин за тичане или разходка, а сутрин започвайте с 10 минути упражнения или йога.
Пролет е и това променя начина на хранене. На трапезата е зелено – спанак, лопуш, коприва, зелена салата, зелен лук и чесън, репички, първите краставици… само с плодовете е малко по-трудно, докато не излязат първите ягоди и череши, но има ябълки, круши, портокали, банани и грейпфрут в магазина.
И имаме още един верен помощник – Лунната диета. Може би, защото лично аз със свикнала с тези дни, но ги правя. Опитът показва, че за да държиш теглото под контрол трябва да си в калориен дефицит. Да си физически активен и калориите да са по-малко. Затова за мен тези дни са важни, както и правилото, че след 19.00 не се яде.
Лунната диета. Един ден в седмицата в които сме на вода, билков чай и прясно изцеден сок като следваме лунните фази.
Фази на Луната април 2018
1.04.2022 г. – 09:39 часа – новолуние;
9.04.2022 г. – 9:25 часа – първа четвърт;
16.04.2022 г. – 21:32 часа – пълнолуние;
23.04.2022 г. – 14:14 часа – последна четвърт;
30.04.2022 г. – 23:00 часа – новолуние.
Лунната диета, е план за детоксикация, който може да спазвате 24 или 72 часа – започва с настъпването на лунната фаза през седмицата и продължава 1 или 3 дни. Това е ефективен начин да прочистите организма от натрупаните токсини и излишни течности.
По време на разтоварващия режим се препоръчва да не се консумират млечни продукти и твърди храни. Разрешени са пресни плодови и зеленчукови сокове, вода и билков чай, зеленчукова супа или салата. Не е добра идея да овкусявате напитките си със сол или захар. Може да добавите малко мед или струйка зехтин.
Течностите, които ще приемете по време на лунната диета имат редица ползи за здравето. Водата и билковият чай стимулират бъбречната дейност и помагат за детоксикацията и извеждането на излишните течности от тялото.
Пресните плодови и зеленчукови сокове укрепват имунната система. Но забравете за алкохола по време на режима.
След края на диетата е добре да продължите с консумацията на леки ястия, пресни плодове и зеленчуци и по-малко месо. Избягвайте пържените храни. И промишлено обработените храни в магазина,
