Последни Рецепти
Последни Статии

Лунна диета март 2019

Добавено в Диети

Добави към моето меню

Добрата новина е, че зимата си тръгва. Идва пролетта. Дори да има сняг, дори да е студено, щом игликите и джанките са нацъфтели пролетта е тук. Време е за пролетно събуждане и оживление на природата.
asen 1
Времето през март 2019

И ни се иска всичко около нас да е по-чисто, по-хубаво, изпълнено с живот. Това се отразява и до това как се чувстваме и как изглеждаме. Нормално е през зимата да сме качили някой и друг килограм, което е свързано с по-калоричната храна и по-малкото движение.
Пролетта е време за повече движение, без оправдания, без отлагане, без пролетна умора.

Пролетта е време, когато нашите деди са казвали, че е настъпила, когато се хванем за зелено.
Затова оглеждайте се в магазина за всичко в цвят зелено и свежо, което не изглежда пълно с нитрати или консерванти и го включвайте във вашето меню.

Пролетта е време, когато в градината след първите кокичета се е показала коприва, спанак и лопуш.

Пролетта е време за промяна.

И тук имаме един верен помощник – Лунната диета.
За да се чувстваме добре в собственото си тяло трябва да водим здравословен начин на живот – балансирано хранене, съобразено със сезона, физическа активност, позитивни мисли и спокойствие. И един ден в седмицата – ден за почивка и почистване на организма – 24 часа само на вода, прясно изцеден сок и билков чай. Може да бъде и воден ден, който вие изберете в седмицата, може да бъде и фастинг (интервално хранене, може да се нарече и детоксикация. Важното е да го приемете и да го следвате – от години сме приели да следваме лунните фази като дата.

moon diana ruseva
Фази на Луната март 2019 г.
6 март 2019 18:05:09 ч. – новолуние
14 март 2019 13:28:08 ч. – първа четвърт
21 март 2019 04:43:59 ч. – пълнолуние
28 март 2019 07:10:51 ч. – последна четвърт

Единственият начин да отслабнеш като пиеш зелен чай е като отидеш в гората да го набереш. (И то няколко пъти!)
Правилото е, че за да отслабнете, трябва да сте в калориен дефицит – да приемате по-малко калории отколкото изразходвате.
За да увеличите разхода – трябва да спортувате. Активното движение е път към здраве, живот без лекарства и посещения на лекар. Да, иска се организация и понякога е свързано с разходи, но моля ви не намирайте оправдания, а намерете начин. Може да е 20 мин всяка сутрин гимнастика, йога. Може да тренирате 2 вечери в седмицата и да използвате всяка възможност за движение когато отивате на работа, когато сте в офиса…
Със спорт се отслабва трудно. Достатъчно е да погледнете какво показва Endomondo след поредната тренировка.

Затова се казва, че пътят към отслабването започва във вашата кухня.

Може да опитате да бъде един ден само на вода (филтрирана, изворна). Може да направите зелен чай или билков, но трябва да се пие без захар, без мед, без подсладители…
Може да приготвите сокове от качествени продукти.

В началото на март се огледайте за кореноплоди и си направете кълнове. Кълновете са зелена енергия и се приготвят лесно в домашни условия. Може да го добавяте към смути или салата.

Това са няколко проверени и любими идеи за прясно изцеден сок през март:
– Портокалов сок – 2 портокала се изцеждат, около 200 мл е
– Сок от грейпфрут – около 150 мл сок от един плод, добавете малко вода, разбъркайте
– Сок от киви – пасирайте 2 кивита и добавете чаша зелен чай и поднесете
– 1 ябълка, 2 кивита – нарязват се на парченца, пасират се, получава се много вкусно пюре, което разреждате с вода и имате 2 чаши вкусен прясно приготвен сок
– смути с боровинки – пасира се 1 шепа замразени боривинки с 200 мл вода
– сок от червено цвекло, 1 морков и ябълка

Хранете се цветно! С настроение. Нека зеленчуците и плодовете присъстват всеки ден в менюто ви.
Това са основните принципи към които да се придържате за да бъдете в добра форма
– Здравословно, балансирано хранене
– Активно движение
– Позитивно мислене, макар критичното мислене да е по-полезно
– Хубав сън
– Качествен секс
Пожелаваме ви един красив месец март и се радвайте на пролетта.

Add to Facebook icon Add to Twitter icon Add to del.icio.us icon Add to Google Bookmarks icon Add to Svejo.net icon
Категории