Включвайте плодове и зеленчуци в храненето на децата
Добави към моето меню
Плодовете и зеленчуците осигуряват психическото здраве на децата
Децата с правилен режим на хранене са по-щастливи, могат добре да се самооценяват и имат по-малко емоционални проблеми, установиха учени от университета Гьотеборг, Швеция на които се позовава “Дейли мейл”.
Децата, които консумират зеленчуци, другаруват по-добре с приятелите си и по-рядко стават жертви на издевателства.
Пропускане на закуската води до затлъстяване на децата
Шведските учени са наблюдава 7600 деца на възраст от 2 до 9 години. Те проучваха колко често децата са консумирали 43 типа храни. Оказва се, че при малките деца има стабилна връзка между здравословното хранене и психологическото благополучие.
Това се свързва с използването на повече плодове и зеленчуци при тяхното хранене, а нормалната самооценка се дължи на ограничената консумация на захар. Заради съдържанието на антиоксиданти плодовете и зеленчуците водят до позитивен ефект.
Потреблението 2-3 пъти седмично на риба се отразявало положително на самооценката, водило и до липсата на емоционални проблеми и проблеми с връстниците.
Консумацията на зелени листни зеленчуци също се свързва с добрите отношения с приятелите и нисък риск от издевателства.
