Продукти за закуска
Добави към моето меню
Продукти за закуска
Вкусната закуска може да ни зареди с енергия за целия ден
За да ни стигнат силите за целия ден до вечерта нашата закуска трябва да включва следните продукти
– Мляко, прясно и кисело мляко – съдържа белтъчини и калций, повишава имунитета и устойчивостта на организма на стрес;
– Сирене, извара и кашкавал – източник на калций, белтъчини и подобряват настроението. Могат да се приготвят различни, бързи и лесни рецепти;
– Яйца – едно сварено яйце е белтъчини и витамин А;
– Домашноприготвено сладко или мармалад – активизира работата на мозъка и спомага умствения труд. Домашноприготвено за да знаем какво е, а малко, защото е калорично, но прави закуската различна, цветна и вкусна;
– Мюсли или овесени ядки – източник на фибри, зравословна закуска в купичка с плодове или като домашноприготвени овесени бисквити;
– Мед – вкусно – защитава ни от простуда, стрес и повишава имунитета. Чаша билков чай, лъжичка мед и парченце лимон, а кафето след това;
– Плодове, свежи плодове спред сезона във всеки сезон – освен, че са много полезни плодовете активизират работата на стомаха.
