Как да не напълнеем по време на зимните празници
Добави към моето меню
Как да не напълнеем по време на Коледни и Новогодишни празници
По време на празниците през декември се приготвят много вкусни рецепти, много от тях са тестени, това е времето на коледните сладкиши, когато всяка домакиня иска да покаже своите умения. Декември е времето на късите дни, дългите вечери и вкусна топлина от печката, на добрата компания и семейните празници.
Баланасирана диета – това е когато във всяка ръка имате по една курабийка. Мисълта е на Барбара Джонсън
А ние трябва да се замислим как да останем във форма по време на коледните празници (един номер по-големи дънки не е най-доброто решение)
Правила за това как да не добавим излишни килограми и да си прекараме приятно на празничната трапеза
• В никакъв случай не тръгвайте от къщи гладни
Половин час преди да седнете на масата изяжте един плод – ябълка, портокал, грейпфрут – плодовете ще утолят първичния глад
• Когато седнете на масата не се нахвърляйте върху ястията
Започнете със салата, но не и с такава, която съдържа майонеза или сметана Избягвайте пикантната храна, защото тя разпалва апетита
• Опитайте се да се храните бавно , като сдъвквате внимателно храната.
Започнете със салата и топли предястия, като не смесвате рибни с месни рецепти. Празничната вечер е дълга и имате време да опитате от всичко
• Обърнете внимание на алкохола
Изберете вино или или шампанско, защото те действат добре на храносмилателния тракт. Но и с тях трябва да си знаете мярката – 2-3 чаши Алкохолните напитки са високо калорични и засилват апетита. Не пийте концентрат на гладно – преди това задължително хапнете нещо макар и малко. Знайте си мярката бъдете внимателни с алкохола, ако искате да останат хубави спомени от празничната вечер
• Трудно се устоява и на сладкишите
Добре е шоколадовите сладки или тортата да се консумират с различни плодове: парченца портокал, киви, ягоди.
• Опитайте се да се храните с прекъсвания
Потанцувайте, поиграйте с децата, поразходете се. Разгововаряйте
• Нито едно кулинарно изкушение няма да се отрази на фигурата ви ако преди всичко ако
се храните бавно и дъвчите дълго
Ако все пак сте преяли, задължително излезте на чист въздух и направете “задължителните хиляда крачки преди лягане”. При усещане за тежест в стомаха ще ви помогне чаша билков чай. На следващото утро задължително пийте повече течности, а физическите упражнения и контрастният душ са задължителни.
И едно правило за коледните фимени купони. Бъдете внимателни, защото ще ви се наложи да работите с тези хора и след купона.
Весели празници!
