Последни Рецепти
Последни Статии

Средиземноморска диета бори депресията

Добавено в Здравословно хранене

Добави към моето меню

Средиземноморска диета
ни помага срешу депресията и стреса

Специалистите по хранене са стигнали до извода, че здравословното хранене може да ни помогне в борбата с депресията. Някои навици не само, че намаляват развитието на депресията, но могат да намалят вредното въздействие на стреса върху човешкия организъм.

Испански исзследователи наблюдавали здравето и начина на живот на повече от 10 000 мъже и жени в продължение на 6 години. Те стигнали до извода, че хората, които употребяват по-малко месо, млечни продукти и алкохол, а включват в своето хранене повече плодове, зеленчуци и риба много по-рядко страдат от депресия.
Продуктите, които са характерни за Средиземноморската диета като плодове, зеленчуци, маслини и зехтин са най-ефективни в борбата с депресията.

В това изследване на испанските учени те установили, че Средиземноморската диета намалява риска от сърдечносъдови заболявания и нормализира кръвното налягане.

Add to Facebook icon Add to Twitter icon Add to del.icio.us icon Add to Google Bookmarks icon Add to Svejo.net icon
Категории