неща, които ни състаряват
Добави към моето меню
10 неща, които ни състаряват
Всеки ден извършваме действия, някои от които ни състаряват, без дори да подозираме.
Пиенето със сламка, прекалено много сън и дори прекомерното спортуване са сред 10-те неща, които трябва да избягваме, ако искаме да останем млади.
1. Пиенето със сламка
Следващият път, когато ви поднесат коктейл, махнете сламката без колебание – изследвания на специалисти сочат, че пиенето със сламка води до появата на бръчки по същия начин както пушенето на цигара, обяснява Д-р Фредерик Брант (Dr Frederick Brandt), дерматологът на Мадона.
2. Пропускането на преглед при очен лекар
Ако не обръщате внимание на влошаващото се зрение, рискувате да улесните появата на бръчките, наречени “пачи крак”, които се образуват при продължително присвиване на очите.
Трябва да ходите на очен преглед поне веднъж на всеки две години или дори по-често, ако усещате, че някакъв дискомфорт, съветват специалистите.
3. Ако не носите слънчеви очила
Не предпазвайте очите си от слънчевите лъчи и така ще имате най-сигурлната рецепта за бръчки.
Освен, че са моден аксесоар, слънчевите очила и особено актуалните в момента големи рамки, предпазват окото и кожата около него от вредните влияния на слънцето и вятъра.
4. Носенето на контактни лещи или неправилното им съхранение
Ако не сте сигурни как да поставяте и сваляте контактните си лещи, обърнете се към офталмолог.
Ако всеки ден дърпате кожата около очите, след време тя ще се отпусне. Ето защо трябва да намерите най-малко увреждащия кожата начин да поставяте и махате лещите като разбира се спазвате хигиенните изисквания.
5. Употребата на неподходящ фон дьо тен
Фон дьо тенът изглажда несъвършенствата на кожата и й придава по-здрав вид. Търсете продукт, който освен декоративните качества, има и предпазващ и подхранващ ефект.
Преди да нанесете фон дьо тена, подгответе кожата с подходящ продукт.
6. Недоспиването
По-малко от шест или седем часа сън всеки ден води до стареене, казва Д-р Майкъл Ройзен, експерт по процесите на стареенето.
Липсата на сън повишава риска от инфаркт, отслабва имунната система и намалява нивото на серотонин.
Физическата отпадналост води до нуждата да ядем повече мазни храни, което според специалистите обяснява съществуващата връзка между безсънието и надноменото тегло.
7. Прекалено много сън
Другата крайност обаче – редовен сън по повече от осем часа на нощ – също води до стареене.
Изследване на учени от Калифорнийския университет показва, че при хора, които всяка нощ спят по осем или повече часа, съществува висок риск от преждевременна смърт.
8. Ако винаги спите на една и съща страна
Ако никога не променяте позата, в която спите, едната страна на лицето ви винаги е подложена на напрежение и по кожата може да се появят трайни бръчки.
От друга страна спането по гръб прави чудеса с “торбичките” под очите и бръчките по цялото лице, твърди Д-р Бранд.
9. Употребата на молив за очи
Придърпването на клепача за нанасянето на молив за очи разпъва и отпуска кожата и причинява бръчки.
Вместо това специалистите препоръчват леко да се придърпва кожата на слепоочията, което било много по-малко вредно.
10. Прекалено много спорт
Продължителното спортуване може да изтощи организма и да доведе до износване на ставите.
Добре е да спортувате под наблюдението на треньор и да се консултирате с диетолог, които да следят състоянието на вашето тяло.
източник: в. “Дейли Мейл”, 7.07.2006
