как да се справим с хроничната умора
Добави към моето меню
как да се справим с хроничната умора
Американските изследователи отбелязват, че в условията на икономическа криза все повече хора се оплакват от умора и понижаване на жизнения тонус. В Forbes е публикуван списъй с 11 начина как да се справим с хроничната умора и да върнем жизнената енергия.
Като е важен комплекнсият подход – трябва да се отделя внимание както на здровословното хранене, така и на физичекста активност и на социалната комуникация.
Това е списъка с 11 начина как да се преборим с умората:
1. Употребявайте по-малко калории
2. Закусвайте всеки ден
3. наспивайте се
4. Всеки ден правете физически упражнения
5. Включете в менюто си хранителни добавки, като комплекси витамини
6.Почистете организма си – почистваща диета, детоксикация
7. Избягвайте стресови ситуации
8. Посетете личния си лекар, направете си профилактичен преглед, вкл. на щитовидната жлеза
9. Прекарвайте повече време на слънце
10. Организирайте се, станете по-организран и точен
11. Общувайте, повече комунукарайте с хора с вашите интереси.
Звучат познато всичките съвети, остава да ги следваме.
