Парченце сирене и спите спокойно
Добави към моето меню
Доза приятни емоции са по-добри от приспивателно
Въртите се по цяла нощ в леглото, а сутрин се събуждате с усещането, че ви е газил валяк? Забравете за успокоителните и приспивателните! Британски учени откриха далеч по-евтино и по-ефективно средство срещу безсънието. Ако искате да спите спокойно, яжте сирене преди лягане, съветва в. “Сън”. Британският съвет на производителите на сирене е направил експеримент с 2000 души.
Те похапвали сирене преди лягане в продължение на една седмица.
72% от тях се похвалили със здрав и спокоен сън.
Сиренето съдържа аминокиселината триптофан, която намалява стреса и прави съня по-спокоен, твърдят производителите на сирене, цитирани от в. “Сън”.
Подобно действие има и чашата топло мляко преди лягане. Комбинирана с мед, тя е като истински еликсир за приятни сънища, твърдят специалистите.
За добрия сън освен сиренето и млякото помагат и дозата положителни мисли и емоции непосредствено преди лягане, съветват медиците.
Според тях анализирането на случилото се през деня и планирането на следващия ден са най-големите врагове на приятните сънища.
