Храните, които помагат на мъжете в леглото
Добави към моето меню
Еректилната дисфункция може да бъде причинена от тревожност, стрес, умора, стеснение на кръвоносните съдове, повишени холестерол и кръвно налягане, злоупотреба с алкохол, заболявания, прием на определени медикаменти.
Какво да похапват мъжете през зимата
Консумацията на някои храни вредят на мъжката плодовитост и се свързват с импотентност. Такива са преработеното месо, рафинираните въглехидрати и сладкишите може да повлияят върху подвижността на семенната течност и съответно да доведат до импотентност. Поради тази причина британски специалисти дават препоръки как да се хранят мъжете, за да намалят риска от проблеми с ерекцията.
Ако искат мъжете да се сдобият с потомство, добре е да увеличат консумацията на ядки, риба и червено месо.
– Червеното месо (свинско, говеждо, агнешко) е сред основните източници на цинк, важен елемент за поддържането на нормални нива на мъжкия полов хормон тестостерон. Минералът е ключов и за производството на здрава и подвижна сперма.
– Мазни риби (сьомга, скумрия, риба тон…) подобряват качеството на спермата, тъй като омега-3 мастните киселини в рибата улесняват проникването на сперматозоидите в яйцеклетката.
– Ядки (орехи, бадеми, лешници, кашу) – 60 г микс на ден – подобряват качеството на спермата.
Храните, които помагат на мъжете в леглото
Импотентността е често срещано състояние, особено при мъже над 40-годишна възраст. Според експерти от LLoyds Pharmacy повечето представители на силния пол се сблъскват с проблема в определен етап от живота си.
Диетоложката д-р Ким Клъгстън напомня, че консумацията на определени храни също се свързва с еректилна дисфункция.
Типичната „Западна диета“, включваща преработено месо, рафинирани въглехидрати и сладкиши, окачествена като нездравословна, може да повлияе върху подвижността на семенната течност и съответно да доведе до импотентност.
„Този начин на хранене, изобилстващ от трансмазнини, не само причинява натрупване на тегло, но влияе неблагоприятно и върху мобилността на спермата. Наднорменото тегло и затлъстяването могат да причинят изменения в хормоналните нива“, обяснява д-р Ким Клъгстън.
Чесънът прави мъжете по-сексапилни
„Пониженото количество тестостерон се отразява върху качеството на семенната течност и допринася за еректилна дисфункция или импотентност. Наднорменото тегло повишава температурата в гениталната област и въздейства неблагоприятно върху производството на сперма“, допълва диетоложката.
Тя препоръчва мазните и пържените храни да се заменят със здравословни питателни алтернативи, например с риби, богати на омега-3 мастни киселини, приемът на които подобрява качеството на семенната течност.
Д-р Клъгстън препоръчва също мъжете да консумират повече плодове, зеленчуци и варива. Антиоксидантите в тях подобряват подвижността и концентрацията на спермата и обема на еякулата.
