Лунна диета май 2019 г.
Добави към моето меню
Месец май е най-красивия месец от пролетта. Изпълнен с толкова енергия, цветове, движение… и празници.
Традиция е празниците да са свързани със семейни събирания и богати трапези. Пролетта е в разгара си, зелена, цветна, изпълнена с положителни емоции.
Месец май е времето на пролетните салати, за разходка в парка, излет в планината, барбекю, а защо не и за откриване на сезона на слънчевите бани.
Движението подобрява метаболизма, а и леката храна спомага влизането във форма за лятото да бъде по-лесно.
Включете даровете на пролетта в своето меню за да стане по-леко – зелени салати, репички, зелен лук и чесън, коприва, спанак, лапад – варианти много, лесни и вкусни. А десертите приготвяйте с много плодове.
Пролетта да е най-доброто време за отслабване
Фази на Луната май 2019 г.
Новолуние – 05 май, 01:46 часа
Първа четвърт – 12 май, 04:13 часа
Пълнолуние – 19 май, 00:12 часа
Последна четвърт – 26 май, 19:34 часа
Какво трябва да знаем за Луната диета?
По време на фазите на Луната се консумират само течности, като вода, чай, пресни сокове. Ако почуствате глад може да си направите една зеленчукова салата и купичка бистър бульон, но не ползвайте сол. Не се разрешава консумация на мляко и алкохол.
Някои диетолози препоръчват веднъж седмично да си правим прочистващи дни само на течности. Течностите имат благоприятно влияние върху тонуса на тялото и настроението ни. Водата и билковият чай помагат за прочистване и детоксикация.
Прясно изцедените плодови и зеленчукови сокове укрепват имунната система и дават повече енергия.
След 24-часовото преминаване на лунната диета е разумно да продължите с леки ястия, повече зеленчуци и плодове, по малко месо, риба. Избягвайте пържени храни и ги заменете с такива, които са приготвени на пара, задушени, варени, печени. И изключете преработени храни, опитайте в храненето ви да има по-малко продукти с брашно, захар, консерванти и много Е-та.
Хубаво е да се стремим към чисто хранене с повече плодове и зеленчуци, да намалим замърсяванията в дома и в околната среда, да излизаме сред природата, колкото може по-често в активно движение.
Пожелаваме ви един месец изпълнен с много цветове, движение и хубави моментиЧ
