Лунна диета октомври 2015
Добави към моето меню
Лунна диета октомври 2015
Октомври започва със слънце. Прогнозата за времето обещава и циганско лято в края на месеца. Това е може най-цветния месец от есента, когато всеки лист е цвете, както е казал Камю, в цвят от жълто до огнено червено. Октомври е и месец на изобилие от плодове и зеленчуци – ябълки,круши, грозде, дюли, последните домати, краставици, тиквички, чушки, патладжани от градина, започва сезона на броколи, карфиол, зеле…
През есента започва да се променя и начина ни на хранене, ако през лятото е било основно много салата и напитки, то вече ни се иска да бъде нещо сготвено, топло и сгряващо. Това за което трябва да внимаваме е да не се увлечем по хляб, рецепти с тесто и домашно приготвени сладкиши. И през есента трябва да се храним балансирано като включваме в менюто си сезонни плодове и зеленчуци и приготвяме ястията с колкото се може по-малко термична обработка, на фурна, на пара и по изключения само понякога пържена. 3 дена може да се прави веднъж в месеца, при Пълнолуние или веднъж всеки сезон.
И в това начинание имаме един верен помощник – Лунната диета, която е детоксикация за организма като следваме фазите на Луната.
Пълнолуние, сн. Д. Русева
Фази на Луната октомври 2015 г.
5 октомври – 08:13 часа – последна четвърт
13 октомври – 03:39 часа – новолуние
20 октомври – 23:13 часа – първа четвърт
27 октомври – 14:59 часа – пълнолуние
Какво е обяснението? По време на различните си фази Луната оказва влияние върху моретата и океаните, което се обяснява с гравитационното притегляне и закона на Нютон. Лунните фази също така оказват влияние на баланса на течности в човешкото тяло, което прави определени дни от календара подходящи за прочистващ режим и детоксикация. Това спомага да изхвърлим част от излишните течности от организма, дори да се разделим с някой и друг килограм.
Как се спазва Лунната диета? След като започне дадена фаза на Луната в продължение на 24 часа сме само на течна храна – вода, билков чай или прясно изцеден плодов сок. Възможен е още и 72-часов почистващ режим, когато в продължение на 3 дни сме на течности, като може да включим и малка купичка плодове или салата на ден, както и лека зеленчукова супа.
В края на октомври е и смяната на часовото време и вечер става тъмно, което е свързано с адаптация на организма и към студено време и към по-кратък ден и по-малко слънчева светлина.
Това е и причината през есента да се влошава настроението.
По-малкото естествена слънчева светлина води до намалени нива на хормона на щастието – серотонин. От друга страна, в кожата ни се синтезира по-малко количество витамин D, което ни прави особено чувствителни и изнервени. По-малкото количество естествена светлина води и до повишение на количеството на хормона мелатонин, който е отговорен за телесната температура, съня, чувството за глад, с което се обяснява и повишеният апетит през есента.
Затова трябва да се радваме на всеки слънчев ден, да следим за храненето си, да е балансирано и с повече свежи плодове и зеленчуци, да се движим активно, да пазим позитивното настроение и да създадем малко повече цвят и дома и на работното място.
