Мазните продукти предизвикват сънливост
Добави към моето меню
Мазните продукти предизвикват сънливост
Ако се чувствате неработоспособни и чувството за сънливост практически не ви напуска е време да преразгледате своето меню.
Специалисти от медицинския колеж в Пенсилвания провели изследване с участие на 30 жени и мъже на различна възраст, които се хранели с различно меню по състав на белтъчини, мазнини и въглехидрати. За по-обективна картина провели множество текстове, в хода на които фиксирали резултатите за латентен сън, които дават информация за дневната сънливост.
Оказало се, че само въглехидрати и мазнини влияят на чувството за сънливост.участниците в експеримента – менюто на които било богато на мазнини – най-често изпитвали чувство на сънливост. Увеличаването на въглехидратите – обратно способствали за понижаване на сънливостта и за повишаване на работоспособността.
Ако искате да живеете пълноценно и да увеличите вашата работоспособност и активност, трябва да включвате във вашето меню плодове, зеленчуци, продукти с мляко, както и пълнозърнести храни.
