Орехите полезни при диабет
Добави към моето меню
Орехите, освен от едни от нашите най-традиционни продукти са и много полезни.
Ето още една от тях:
Орехите са полезни при диабет и заболяване на сърцето
Учени от Центъра по превантивни изследвания в САЩ са провели експеримент с пациенти с наднормено тегло и повишен риск от развитие на диабет и заболяване на сърцето. Изводът е, че
50 г орехи на ден
в продължение на 8 седмици значително подобрява състоянието на кръвоносните съдове. Като се е наблюдавало и понижение на кръвното налягане.
Орехите съдържат много полезни вещества, като свободни аминокиселини (аспарагин, валин, глутамин, гистидин, серин, фенилаланин и цистин), провитамин А, витамини Е, РР, К, група В, минерални вещества и микроелементи (йод, калций, калий, кобалт, магнезий, желязо, цинк, фосфор), както и омега 3 мастни киселини.
Не трябва да се забравя, че орехите и са калорични, затова не бива да се прекалява с тях, макар и да са толкова вкусни.
