Дишайте дълбоко и отслабвайте
Добави към моето меню
Правилното дишене помага
Йогите ни убеждават, че правилното дишане помага да контролираме жизнената енергия и може да ни защити от много болести, дори може да ни помогне да отслабнем.
Специалисти по йога ни уверяват, че хатха-йога е много ефективен метод за оздравяване. Лекари от Европа провериха твърдението, че подобни упражнения имат лечебен ефект.
Изследванията показват, че хатха йога наистина може да избави от много здрвословни проблеми. Действа положително върху възстановяване на нервната система, нормализира сърдечния ритъм, регулира процеса на храносмилане
Някои техники са предзначени за лечение на определени болести.
Дихателната техника Уджайи действа при нарушения работата на ендокринната система.
Капалабхати – пречистващото дишане – подобрява работата на мозъка, а специфичното пречистващо дишане освобождава организма от натрупаните шлаки и избява от главоболие.
Дишайте дълбоко и отслабвайте
Ако сте пробвали всичко мислими и немислими комбинации от диети и упражнения, но не сте постигнали успех в борбата с килограмите в повече, има още един ключ към отслабването и желаната фигура – правилното дишане.
Като увеличавате обема на вдишания въздух вие можете да пшомогнете на вашия организъм по-ефективно да изгаря калориите.
Познанието на техниките на правилното дишане ще ви даде следните предимства:
– възстановен метаболизъм,благодарение на по-бързото изгаряне на калориите;
– отслабване без големи ограничения в храненето и твърд график за изпълнение на упражнения;
– понижение на нивото на стреса;
– по-енергетични и добро самочуствие.
Пем Гроут ще ви покаже как с помощта на 13 “енергетични коктейла” – прости, но ефективни дихателни упражнения, които можете да изпълнявате всеки ден, където и да се намирате – на работното място, в колата, на опашка в магазина, вечерта пред теливизора – благодарение на тези дихателни упражнения можете да ускорите вашия метаболизъм и следователно да отслабнете.
