Плодова салата за закуска
Добави към моето меню
Закуската е най-важното хранене за деня. Тук спор няма. Има различни мнения на диетолозите каква да бъде здравословната закуска. Закуската не е важна да бъде обилна, а да бъде полезна и богата на витамини. Затова, ако искате да влезете във форма плодовата салата е добра идея.
За да я направите по-богата на вкус може да подготвите предварително буркан в който да сложите – ядки, нарязани на едро лешници, бадеми, орехи, овесени ядки, ленено семе, сусам, кокосови стърготини, сурово какао на парченца, стафиди, сушени боровинки.
Сутрин вземете плодове, каквито имате под ръка, според сезона – банани, ябълки,круша, киви, портокал, мандарини, грозде. Около 3 вида плода са достатъчни.
Нарежете плодовете на парченца. Сложете ги в купа, добавете 1-2 с.л. от сместа в буркана и добавете лъжичка мед. Вашата закуска е готова.
Има жени, които не закусват. Едно кафе сутрин им е достатъчно. Други започват деня с един плод. И всичко това е името на стройната фигура. От друга страна закуска си остава най-важното хранене за деня. Затова започнете деня с усмивка, добро настроение и плодова салата.
