Продукти за настроение
Добави към моето меню
Продукти за настроение
Мнозина смятат, че само сладостите могат да повдигнат настроението. Но учените доказаха, че има още такива продукти, които могат да помогнат да се справим със стреса и депресията.
Кои продукти подобряват настроението?
Тези, които спомагат за изработка на хормоните серотонин и ендорфин в човешкия организъм, те се наричат още „хормони на щастието“. Те се създават също при секс и когато вземаме слънчеви бани, или се движим активно.
За да се избавите от есенната депресия е необходимо да включите в своето меню на хранене свежи плодове, особено банани.
Бананите и шоколадът са едни от най-ефективните продукти, които стимулират изработването на серотонин.
Подобни свойства притежават сьомга, пуешко и пилешко месо, бобови култури, спанак, броколи и тиквени семки.
