Закуска богата на протеини
Добави към моето меню
Закуска богата на протеини
Учени от университета в Мисури доказаха, че протеиновата закуска е залог за стройна фигура
Месо и яйца на закуска помагат да се отслабне
закуска с бекон и яйца е класика, може да бъде и омлет с шунка и зеленчуци и гъби, за повече цвят и вкус в зависимост от сезона
Специалистите са провели експеримент с участието на 20 пълни жени на възраст 18-20 години. Разделили ги на 3 групи
– Участниците в първата група не закусвали
– Втората – на закуска – омлет и месо
– Третата – каша.
Средно закуската съдържала 350 калории.
В хода на експеримента на жените правели магнитно-резонансна томография на главния мозък, за да проследят активността на зоната, отговаряща за чувството за глад.
В резултат се оказало, че протеиновата закуска намалява желанието да се изяде нещо сладко през деня и чувството за ситост настъпвало по-бързо. Това е потвърдено и от изследваният (МРТ).
Статистиката показва, че 60% от младите хора в САЩ не закусват. Това не е правилно, защото сутрешния прием на храна влияе благоприятно на здравето, намалява развитието на затлъстяване. Дори да нямате навик да закусвате сутрин, учените съветват, да започнете да правите това, като на организма са му необходими само 3 дни за да се адаптира.
Вие закусвате ли сутрин?
