Сезонни храни декември

Добавено в Здравословно хранене

Добави към моето меню

Декекмври е месецът на коледното очакване, къси дни и дълги вечери, с много празници. Декекмври е месец и на пост. Какво и как ще избереме да сложим на нашата трапеза зависи и как ще се чувстваме. Консумирането на сезонни храни е здравословно!зареждат по най-пълноценен и ефективен начин организма с така важните за него витамини, минерали и други ценни нутриенти.

Яжте повече оранжеви храни! Цитрусовите плодове са плодовете на декември. Според специалистите по цветотерапия, оранжевият цвят повишава настроението и ни дава енергия. Ако в чинията си имате нещо оранжево, имате повече шансове да почувствате прилив на сили и няма да ви се иска да се наядете, за да се почувствате по-добре. За щастие повечето продукти с оранжев цвят са нискокалорични. Спомнете си портокалите, мандарините, морковите, манго, кайсии, тиквата

Сезонни храни декември
Ананас
Броколи
Брюкселско зеле
Грейпфрут
Гъби
Зеле
Картофи
Карфиол
Киви
Круши
Лимони
Лук (жълт, червен и бял, както и зелен лук)
Мандарини
Маракуя
Моркови
Мушмули
Нар
Орехи
Папая
Пащърнак
Портокали
Праз
Райска ябълка
Ряпа
Спанак
Тиква
Фурми
Цикория
Цвекло
Целина
Чесън
Ябълки