Как да не напълнеем през зимата
Добави към моето меню
Как да не напълнеем през зимата
През зимните месеци много жени имат проблеми с килограмите в повече, под широките, удобни и топли дрехи, могат са се качат неусетно. Как да не позвилим това да се случи?
Диетолози определиха най-ефективните начина да запазим нашата стройност през зимата.
Преди всичко е активното движение, най-малкото, което можем да направим е да вървим пеша.
Поради недостига на слънчева светлина през зимата нивото на серотонин в нашата кръв се понижава, което води до повишаване на апетита.
Само 30 минути на слънце могат да нормализират нивото на хормона.
В същото време разходката е физическо натоварване, което спомага изгарянето на калории.
Също така се препоръчва да се поднасят рецепти, приготвени с повече подправки, по-пикантна храна в по-малки порции. Някои подправки ускоряват метаболизма и по този начин се ускорява процеса по изгаряне на калориите.
И още едно предимство на пикантната храна – така по-бързо се засищаме.
И още един начин да запазим фигурата си стройна – секс. Добрият, емоционален и страстен, секс с правилния партньор способства отделянето на ендорфини, които ни защитават и от депресия.
По изчисления за 10 минути във фитнес залата се изгарят 100 калории, а при секса за 20 минути – 150 калории.
И един проверен начин да останем стройни – носете стегнати дрехи, както се един номер по-малки дънки, по този начин ще усетим, ако започваме да качваме килограми или да се отпускаме, преди дори да ни го е показал кантара.
Най-важното е обаче да запазим доброто настроение и позитивното отношение и да бъдем с любимите ни хора.
До Коледа остават броени дни.
