Не забравяйте да закусвате
Добави към моето меню
Не забравяйте да закусвате
Затова, че закуската е най-важното хранене е казвано не веднъж. Това са няколко идеи за вкусна, бърза, полезна и здравословна закуска
– Яйца или омлет
– Овесена каша с добавка на плодове и ядки
– Мюсли с добавка на плодове, прясно изцеден сок или мляко
– Каша от елда с мляко (лъжичка мед, орехи или сушени плодове)
– Ашуре, варено жито
– Плодова салата
– Извара с плодове
– Зеленчукова салата с много свежа зеленина
– Филийка пълнозърнест хляб
– Кисело мляко или кефир (в България не се предлага кефир, но животът другаде го направи любим продукт)
– Нискомаслени (качествени) сирена – допълнението качествени е много важно защото не са ни нужни сирена с растителни мазнини на които стои етикет „имитиращ продукт“
– Сандвич от препечена филийка ръжен хляб, листа зелена салата, запечено на сух тиган яйце, сирене и още зеленчуци – това е една наша предпочитана закуска през седмицата – предимството мога да я взема за офиса като обед, а вариантите са много и един плод
