Последни Рецепти
Последни Статии

Липсата на белтъчини води до наднормено тегло

Добавено в Здравословно хранене

Добави към моето меню

Липсата на белтъчини води до наднормено тегло
Резултати от изследвания проведени от американски учени показват, че за да се отслабне не е достатъчно само да се следят приеманите калории. Може да бъде достатъчно, ако се контролира количеството на приеманите белтъчини във всекидневното
Учените са провели сравнение на различни системи на хранен и стигат до извода, че до наднормено тегло водят не само приеманите в повече калории, но и недостатъка на белтъчини в организма.

season food
свежи плодове, които можем да намерим през февруари и да включим в нашето меню

Учените организират осемседмично наблюдение над хора, които приемат повече от необходимото количество калории. В края на периода наднормено тегло е установено е при тези хора, на които в менюто присъстват повече мазнини и въглехидрати. Тези, които включвали в своето хранене повече белтъчини – отслабнали и освен това се увеличила и мускулната маса.

Белтъчини не се съдържат само в месото.
Белтъчини има в млечни продукти (кисело мляко, кефир, извара, различни видове сирена) съща така в бобови култури – боб, леща, грах, нахут, както в различните видове ядки, орехи и в зеленчуците

Add to Facebook icon Add to Twitter icon Add to del.icio.us icon Add to Google Bookmarks icon Add to Svejo.net icon
Категории