Как да ускорим обмяната на веществата?
Добави към моето меню
Как да ускорим обмяната на веществата?
Известно е, че да бъде успешна една диета и за да запазим постигнатите резултати трябва обмяната веществата да е в норма. Как да ускорим своя метаболизъм? Ето няколко за ускоряване а обмяната на веществата
1. Яжте повече зеленчуци, които съдържат малко протеини (спанак, зеле, броколи), като включите в менюто си хранене и продукти, които насищат като яйца, тофу, риба, пилешко и пуешко месо
2. Поддържайте нивото на кръвната захар. Трудно се отслабва когато е високо
3. Всеки ден включвайте в менюто си термогенни продукти. Предлагат се и като термогенни фетбърнъри (хранителни добавки), продукти, които стимулират метаболизма на спортуващите с цел изгаряне на повече калории. Такива са и червените чущки, джинджифил, канелата, цитрусовте плодове, като лимон
4. Подобрете храносмилането си – този проце започва като сдъвкавате храната бавно и няколко пъти, като се храните в спокойна обстановка без да бързате
5. Пийте зелен чай и билков – съдържат много антиоксиданти и други полезни вещества и ускоряват матаболизма
