Лунна диета март 2016
Добави към моето меню
Лунна диета март 2016
Добрата новина е, че зимата си тръгва. Идва пролетта. Дори да има сняг, дори да е студено, щом игликите и джанките са нацъфтели пролетта е зад ъгъла.
Времето през март
И ни се иска всичко около нас да е по-чисто, по-хубаво, изпълнено с живот. Това се отразява и до това как се чувстваме и как изглеждаме. Нормално е през зимата да сме качили някой и друг килограм, което е свързано с по-калоричната храна и по-малкото движение.
Когато вече може да се хванем за зелено, когато в градината след първите кокичета се е показала коприва, спанак и лопуш – оправдания няма. Времето, събуждащата се природа, слънцето – всичко ни казва, че е време за промяна.
И тук си имаме един верен помощник – Лунната диета.
За да се чувстваме добре в собственото си тяло трябва да водим здравословен начин на живот – балансирано хранене, съобразено със сезона, физическа активност, позитивни мисли и спокойствие. И един ден в седмицата – ден за прочистване – 24 часа само на вода, прясно изцеден сок и билков чай.
Фази на Луната март 2016 г.
02 март 2016 – 01:12:01 ч. – последна четвърт
09 март 2016 – 03:55:33 ч. – новолуние
15 март 2016 – 20:04:04 ч. – първа четвърт
23 март 2016 – 15:02:02 ч. – пълнолуние
31 март 2016 – 18:18:11 ч. – последна четвърт
Единственият начин да отслабнеш като пиеш зелен чай е като отидеш в гората да го набереш. (И то няколко пъти.) Тази мисъл е вярна. За да отслабнете трябва да приемате по-малко калории отколкото изразходвате. А за да увеличите разхода – трябва да спортувате. Активното движение е път към здраве, живот без лекарства и посещения на лекар. Да, иска се организация и понякога е свързано с разходи, но моля ви не намирайте оправдания, а намерете начин. Може да е 20 мин всяка сутрин гимнастика, йога. Може да тренирате 2 вечери в седмицата и да използвате всяка възможност за движение когато отивате на работа, когато сте в офиса… Аз самата не се отказах от тренировките по плуване и в най-големия студ и сняг. И ефект има, чувствам се по-добре, по-силна и отслабнала (плуването е най-добрата кардио тренировка)
Когато живеете активно резултатите си заслужават! И това, че си победил отлагането, преборил си се с рутината на деня в името на това да си здрав за да има едно по-добро утре.
Може да опитате да бъде един ден само на вода (филтрирана). Ако искате да постигнете отслабване по-бързо, ако ви е трудно пийте сокове, които сте приготвили сами от качествени продукти.Това са няколко проверени и любими идеи за прясно изцеден сок през март:
– Портокалов сок – 2 портокала се изцеждат, около 200 мл е
– Сок от грейпфрут – около 150 мл сок от един плод, добавете малко вода, разбъркайте
– Сок от киви – пасирайте 2 кивита и добавете чаша зелен чай и поднесете
– 1 ябълка, 2 кивита – нарязват се на парченца, пасират се, получава се много вкусно пюре, което разреждате с вода и имате 2 чаши вкусен прясно приготвен сок
– смути с боровинки – пасира се 1 шепа замразени боривинки с 200 мл вода
– сок от червено цвекло, 1 морков и ябълка
За да бъдете в добра форма трябва да се придържите към балансирано и разнообразно хранене, според сезона и продуктите, които се предлагат в магазина, избирайте ги колкото се може по-свежи. Хранете се цветно! С настроение. Нека зеленчуците и плодовете присъстват всеки ден в менюто ви.
Това са основните принципи към които да се придържате за да бъдете в добра форма
– Здравословно, балансирано хранене
– Активно движение
– Позитивно мислене, макар критичното мислене да е по-полезно
– Хубав сън
– Качествен секс
Пожелаваме ви един красив и се радвайте на пролетта.
снимка: Пролетно настроение Асен Асенов
