По две яйца на ден за добра форма
Добави към моето меню
Австралийска диетоложка препоръчва на ден да консумираме до две яйца, за да нямаме проблеми с наднорменото тегло или нивата на холестерола, пише в. „Дейли мейл“, цитиран от БТА.
Какво се променя, ако ядете по 2 яйца на ден?
Сузи Бъръл дава отговори на най-често задавани от хората въпроси по отношение на диетите и здравословното хранене в своя блог.
Тя твърди, че не е задължително човек да се отказва от тестото, а само да се придържа към филийка или две на ден от хляб с квас и пълнозърнест. Тогава приемът на калории ще остане в нормалните граници.
Според диетоложката, на ден е добре да си позволяваме един или два плода, но не сушени или под формата на сок.
„В противоречие с популярното твърдение, че не може да готвите със зехтин, всъщност това е една от най-трайните мазнини за готвене“, добави тя. И препоръчва и да не използваме кокосовото масло за същата цел.
