Алкохолът най-често проваля диетата
Добави към моето меню
Всеки от нас е бил на диета. Затова моля споделете и вашите лични наблюдения. Вярно ли е, че по време на диета това, което ви изкушава най-силно е алкохола, а не сладкишите?
Алкохолът е най-голямо изкушение по време на диета
Според публикация в The Daily Mail – прием на алкохол е причина за провал с диетата, в 50% от случаите.
В изследване са проследили група от 80 човека, които са на диета. Всеки от тях получил дневник в който да отбелязва продукти, които са го накарали да се откаже от своята борба с наднормено тегло.
Изследването показва, че човек 11 пъти средно в седмицата изпитва желание да се откаже от заплануваното. В половината случаи мислите се осъществяват и човек наистина се проваля с диетата.
Особено силно е изкушението когато се изпитва чувство за глад или на вечеринка на която се сервира алкохол. Според учените, алкохолът привлича по-силно и от сладкишите човек по време на диета.
Алкохолът е калоричен, много. Освен това рядко може само да е пие, придружен е и от храна. Най-често срив настъпва вечерно време. Обяснява се с намаляването на силите, умора, вечерно посещение на ресторант или семейна вечеря у дома, където да се устои на вкусните (и калорични) продукти е трудно.
И още един интересен факт. Ако до вас има познат или непознат на обществено място за хранене, който с апетит поглъща поредната порция, то в мозъка на човек, който е на диета се появява сигнал „На мен също ми се яде“.
С една дума светът е малък и изкушения дебнат отвсякъде, особено едни такива вкусни и апетитни изкушения, които ни казват “изяж ме“…
Затова по време на диета откажете се от посещение на места където вероятността да се изкушите и да нарушите вашата диета е голяма. С времето желанието да изядеш парче торта, еклер или баничка, да изпиеш чаша бира или коктейл намалява.
Източник The Daily Mail
