Защо са полезни бананите
Добави към моето меню
Защо да хапваме банани
Ако вашият организъм можеше да говори, сигурно би ви казал, че много обича банани. Да видим кои са предимствата на този плод
1. Бананите са подходящи за всеки тип хранене, защото съдържат малко калории (един средно голям плод има около 105 калории или 100 г банан е равен на 89 калории)
2. 100 г банан съдържа 358 мг калий, който спомага за отвеждане на излишните течности от организма
3. Бананите спомагат за изработването на серотонин, наречен още „хормон на радостта“. Като изяден един банан ти подобряваш настроението си и намаляваш риска от развитие на сърдечно съдови заболявания
4. 100 г банани съдържат 2,6 г фибри, които спомагат за намаляване на нивото на холестерина в кръвта и укрепват сърцето
5. Бананите са са известни и като пробиотична храна, защото стимулират растежа на полезни бактерии в храносмилателния тракт.
6. След напрегнат работен ден може да подобрим настроението си като си приготвим бананов шейк, достатъчно е да смесим в шейкъра 1 банан, ½ авокадо, сок от 1 портокал и лъжичка мед.
7. Бананите са и добър афродизиак – съдържа калий, магнезий, витамин А и В, които повишават мъжкото либидо
