Гранола блокчета
Добави към моето меню
Гранола
домашни мюсли блокчета, вкусни и засищащи с енергия
Продукти
100 г краве масло
200 г овесени ядки
100 г слънчогледови семки, почистени
50 г сусам (микс с ленено семе)
50 г ядки (микс ореги, бадеми, лешници)
3 с.л. мед
100 г кафява захар
1/2 ч.л. канела
100 г супени плодове (стафиди или микс по избор)
Приготвяне на Гранола блокчета
* Загрейте фурната на 160 градуса
* Застелете с хартия за печене тавичка с размери 18х25 см
* Смесете овесените ядки, семената, нарязаните на едро ядки в тиган и ги запечете около 5-10 мин като разбърквате постоянно
* През това време разтопете кравето масло, с меда и захарта
* Смесете овесените ядки, сушените плодове и канелата, разбъркайте и добавете разтопеното масло. Бъркайте добре докато овесените ядки се покрият
* Изсипете в тавичка и леко пресовайте
* Пече се около 30 мин на средна фурна на 160 градуса
* След като се охлади се реже на 12 блокчета. Всяко блокче може да загънете в домакинско фолио.
Като хора, които обичат планината и планинско колоездене храната, която се събира в малък обем и зарежда с енергия е много важна. От магазина може да се вземат сусамки, халва и вафли (без продуктово позициониране Боровец) и сникерс. Правим и домашни такива, като
Храната на елфите
и Гранола блокчета, идеята за рецептата е от bbcgoodfood
