Не на есенната депресия
Добави към моето меню
Шоколад и шарени, ярки цветове подобряват настроението
или защо оранжевото е любимия ми цвят:)
Броят на щастливите хора е пропорционален на слънчевото време.
Колкото повече слънце, светлина и топлина толкова повече щастливи хора.
И когато настъпва унилото време на есента, на дърветата без листа, на студения вятър и смяната на часовото време, когато отиваме и се прибираме от работа по тъмно тогава все повече хора започват да се оплакват от липса на настроение, апатия, меланхолия … да, метереологичните условия могат да бъдат предпоставка за депресия – през есента все повече хора започват да се чувстват потиснати.
есенен венец, със сухи цветя, но създава настроение и внася красота в деня… един шал, топъл и в такива цветове също създава настроение
Обяснението е просто – след края на лятото, на дългите летни дни, морето и почивката настъпва влошаване на времето, денят започва да става все по-кратък и настроението на хората започва да се влошава без видима, конкратна причина.
С настъпването на есента и светлината на деня се променя – вече не е ярко, силно слънце на лятото, а меката, златна светлина на есента, която се редува от дългите дъждовни дни.
С настъпването на есента дрехите стават различни, цветовете са различни, това променя и настроението.
И на фона на унилото есенно време новините, които ни заливат – те също ни потискат
Какво различава лошото настроение от депресията? За да бъде депресия трябва да има и физическо отражения – може да е загуба на апетит, безсъние, да се чуствате така, както когато сте болен от грип. И това състояние продължава повече от седем дни.
Ние сами можем да се предпазим от депресията!
Трябва да погледнем позитивно на нещата! Във всяко нещо може да се открие и да се намери хубавата страна. Ако вечерта на излизане от офиса трамвая тръгне под носа ви, не трябва да казвате, че губите 10 мин, а да се огледате навън, да погледнете към небето, към златните листа или просто да повървите до следващата спирка.
Оранжево, жълто, светлозелено, веселите цветове, които подобряват настроението. Ако не искаме да рискуваме с жълт костюм като Мишел Обама, можем да имаме своето огнено петънце – шал, ръкавици, колие.
Шоколада също помога в борбата с депресията. Той действа на същите мозъчни центрове, Зартова хапвайте щоколад за добро настроение – черен натурален шоколад, поне с 70% какао – едно или две блокчета за настроение.
Друго, което помага срещу депресия това са малките удоволствия – гореща вана, контрастен душ, разговор с приятел на кафе, хубава музика. Трябва да се грижим за себе си и нашето настроение. Ако ние не го правим за нас, няма кой друг да го направи.
факти
Около 20 на сто от хората, са склонни към депресия. Всеки пети човек е по-податлив на меланхолията и тъгата.
Флегматиците са по-предразположени към депресия, докато холериците са склонни да изпадат в мании.
Има две различни форми на депресията.
Първият вид е клиничната депресия. При нея човек е толкова потиснат, че не може да стане от леглото.
По-леките форми на депресия, с които сме свикнали в ежедневието, са свързани със загуба на апетит, апатия, нежелание за забавление, проблеми със съня, появяват се торбички под очите и човек е в минорно настроение. Ако не бъдат взети мерки обаче, дори леките форми на депресия могат да доведат до сериозни психически сътресения
