Диета против умора
Добави към моето меню
Диета против умора
Американски специалисти назоваха продукти, които предизвикват умора и такива, които позволяват дълго време да останем бодри и пълни с енергия.
За да разсеете чувството за умора трябва да включвате в своето меню сутрин
– Овесена каша
– Орехи и различни ядки и семена
– Кисело мляко, йогурт, кефир
Също така ободряващо въздействие на организма оказват продукти с голямо съдържание на желязо, такива като
– Ябълки
– Бобови култури
– Спанак,
– Цвекло
– Гречка (елда)
Сладкишите и алкохолът, предизвикват сънливост и чувство за липса на енергия. Такива са също тестените продукти (особенно бяло брашно), някои видове паста и макарони, и интересно, че месото на пуйката, което се препоръчва като диетичен продукт също заради съдържанието на белтък, който има релаксиращ ефект.
Тези продукти са интересни за хора, които страдат от безсъние, както и за хора, на които им се налага да остават бодри по време на целия работен ден.
По данни на MedikForum
Свързани статии
Продукти богати на желязо
Гречка, елда. Диета с гречка
