Храна за хубава кожа
Добави към моето меню
Тайната на добрия външен вид не е в грима и в скъпата козметика. А започва с храната, защото добрият здравословното хранене и баланса на веществата в организма ни проличава и върху кожата. Какво е важно да включваме в менюто си през лятото за да осигурим на кожата си важни хранителни вещества?
Храни, които помагат за хубава кожа на лицето
Факт е, че храната, която консумираме се отразява на настроението ни и на външния ни вид.
Най-полезните храни за кожата на лицето през лятото
Краставица С високото съдържание на вода е полезна за хидратиране на организма, диетична и е чудесна за справяне с проблемите, свързани с храносмилането, тъй като има свойството да прочиства организма. Външната обвивка на краставицата е един от най-богатите източници на силициев диоксид – минерал, който активира ензимите, участващи във формирането на колаген. Той поддържа структурата и еластичността на кожата. Ако сте сигурни в произхода на краставиците не ги белете. С кръгче краставица може да обтривате лицето си. Поставянето на краставица върху очите също е от полза за кожата, тъй като облекчава торбичките под очите.
Тиквички Те са с високо съдържание на вода и като ги включваме в менюто си това е начин да хидратираме организма, което е важно през летния сезон. Съдържат хранителни вещества, които са полезни и за кожата, като витамин А, витамините от B-групата, както и витамин C. Те се борят със свободните радикали и възпаленията, като по този начин се забавят процесите на стареене.
Авокадо Много популярно и то заслужено. Богато е на здравословни мазнини, които не водят до напълняване, а дори спомага за редуциране на теглото. Авокадото съдържа мононенаситени мастни киселини, които имат защитно действие срещу уврежданията, причинени от UV лъчите. Те също така успокояват симптомите на чувствителност и възпаление, като същевременно подпомагат еластичността на кожата.
