Храни, които намаляват вредните ефекти от стреса
Добави към моето меню
Стресът ни засяга ежедневно. Колкото и да опитваме да контролираме емоциите и начина на живот, постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение. Има различни методи да се справим със стреса, като един от най-ефективните от тях е като в менюто се включват храни, които противодействат на хормона кортизол, съобщават от foodpanda.
Храни, които намаляват вредните ефекти от стреса
Броколи Спомага за подобряване на общото състояние на организма, като набавя необходимите витамини и минерали.
Карфиол Вкусен зеленчук, който може да ядем и в сурово състояние, на салати, на пюре или в готвени ястия.
Мюсли Богати на фибри и много подходящи за начало на деня, те може да ни заредят с необходимата енергия до следващото ви хранене.
Папая Наричат го плодът на ангелите и съдържа 88 мг витамин С в една чаша.
Брюкселско зеле Добър източник на Омега 3 мазнини.
Червени чушки Освен, че намаля стреса, червената чушка стимулира обмяната на веществата.
Домати Богати на витамин С, доматите са подходящи за ежедневния хранителен режим и предпазват от редица заболявания.
Череши Наричат ги “здравословните бонбони”. Те са с високо съдържание на мелатонин и ще направят съня ви спокоен.
Сладки картофи Ще задържат по- дълго чувството ви за ситост. Сладките картофи са мощен антиоксидант и стабилизират кръвната захар.
Нар Един от плодовете с най-ниското съдържание на захар, което го прави по-вкусен и предпочитан както за десерти, така и като добавка към салата.
