Храни за свеж вид
Добави към моето меню
Случвало ли ви се е да си легнете навреме и в добра форма, а на другата сутрин да се събудите уморени и подпухнали. В такива случаи не ви се иска да се показвате навън, но работата и срещите ви са неотложни. Какво бихте могли да направите, за да добиете бързо свеж вид? Редакторите на AdMe.ru са подбрали списък от няколко полезни храни, които ще помогнат за решаване на този проблем.
Храните, които възвръщат свежия ни вид
Ябълки – От 2 до 4 ябълки на ден биха се справили с проблема подпухване и отоци. Освен това те подобряват храносмилането, намаляват апетита и ни защитават от различни заболявания. Могат да се хапват сурови или запечени. Ако всеки ден изяждме по една ябълка на гладно, това ще ни помогне в борбата с излишните килограми.
Магданоз – отличава се с отличните си диуретични свойства. Смути в което има много магданз сутрин или салата с много магданоз ефективно премахва подпухналостта. Той не губи полезните си свойства дори ако е замразен или изсушен.
Малини, ягоди, череши – ефективно отделят излишната течност от организма, поради високото си съдържание на калий и магнезий.
Елда – може да не е най-вкусното ястие, но порция безсолна купа елда за вечеря ще ни даде нов облик на сутринта. Струва си.
Сушени кайсии – прогонват от тялото на всичко излишно, включително водата. Те са в състояние да се справят с подуването в рамките на няколко часа. Те са вкусни, но калорични, затова хапнете не повече от 2-3.
Червени боровинки – вкусни са и пресни и сушени. Полезно е да се пие сок от тях, но без захар и всякакви добавки. Тази отвара напълно премахва подпухналостта. Също така, те освобождават тялото от различни вредни вещества и го снабдяват с един куп витамини. Препоръчват се на всички, включително на бременни жени и малки деца. В планината, вкл на Витоша може да наберете боровинки или да купите от някой пазар, могат да се замразяват, след което е достатъчно само да ги пюрирате с малко вода, а ако добавите и банан получавате много вкусно смути на закуска.
Краставици – Носят огромни ползи на организма като цяло и по-специално на външния вид. Кръгчета краставица сложени на очите за няколко минути проверено помагат, натрийте и лицето си с парче. Краставица е идеална за кожата. Маска от краставици даряват лицето със свежест и тонус. Този зеленчук има диуретичен ефект, а прясно изцеден сок от краставица на гладно перфектно изчиства тъканите от застой на течности.
Диня – този сочен плод на лятото е любима на всички. Тя качествено промива тялото, изчиствайки го от всички токсини, замърсители и разбира се, се справя бързо с отока.
Патладжани – чудесен помощник в борбата с отока. Той извлича солта от организма, която е виновна за задържането на течности.
Чушки – съдържат калий, който успешно премахва от тялото излишната течност. За особено полезни се смятат червените чушки, тъй като съдържат веществото ликопен, което предотвратява образуването на злокачествени тумори. За да ви помогнат да се отървете от отоците, най-добре яжте чушките сурови.
Червени плодове – такива са домати, червени чушки, диня, шипка, райска ябълка, розов грейпфрут, шипка – богати на ликопен, вещество което предотвратява образуването на злокачествени тумори.
Ако включите тези храни в диетата си, можете не само да премахнете отока, но също така и да предотвратите бъдещата му поява.
