Какво ще стане, ако пиете вода
Добави към моето меню
Какво ще стане, ако замените всички напитки с вода
Със сигурност и вие сте се заричали да намалите газираните напитки (знаете колко захар се съдържа в колата), кафето, особено онези в следобедните часове, алкохола… Но кога за последно пихте кафе с много сметана и шоколад? Може би тази сутрин! Кога за последно изпитахте жажда и вместо вода пихте кока кола? Може би преди малко. Кога за последно се зарекохте, че няма да пиете повече от чаша вино на купон? Може би на последното събиране.
Не стига, че са скъпи, но и са излишни калории, а понякога и не остават хубави спомени от алкохола.
Какво ще стане, ако замените всички напитки с вода? на този въпрос отговор дава Крис Бейли – популярен блогър и лектор Той провежда 1-месечно изследване и достига до следните заключения.
Ядете по-малко
Водата потиска апетита, което от своя страна ви помага при свалянето на излишните килограми. Има един проверен съвет – когато почувствате глад изпийте чаша вода.
Какви са ползите да започнем деня с чаша топла вода?
Ще отслабнете по-бързо
Ако пиете само вода в продължение на 9 дни, ще изгорите толкова калории, колкото ако тичате по 8 км всеки ден.
Ускорявате метаболизма си
Едва 500 мл вода всяка сутрин ускорява метаболизма ви с 24 процента.
Мозъкът ви работи по-добре
Мозъкът е съставен от 75-85% вода. С други думи, когато пиете повече от нея, вие го захранвате с гориво. А това от своя страна подобрява концентрацията ви.
Тялото ви изхвърля токсините по-бързо
Водата изчиства вредните субстанции, забавя стареенето.
Водата намалява риска от множество заболявания
Например хипертензия, проблеми с пикочния мехур и дори рак на дебелото черво.
Кожата ви става по-мека и по-чиста
Водата изчиства и хидратира кожата.
Вода за безпроблемни посещения на тоалетната
Водата помага за редовен стомах, а в комбинация с диета с високо съдържание на фибри, води до безпроблемни посещения на тоалетната. Може би ще ви се налага да ходите по-често, но това не е нещо лошо.
Водата подобрява функционирането на сърцето
Ако сте много дехидратирани, кръвта ви ще бъде по-гъста и сърцето ви ще трябва да работи по-усилено, за да я изпомпва. Изследване установи, че пиенето на повече от пет чаши вода на ден намалява вероятността от сърдечен удар с 41% спрямо приемането на по-малко от две чаши на ден.
И, разбира се, не на последно място – ще спестите доста пари
Цената на минералната вода е значително по-ниска, отколкото на другите напитки
Статия по темата има в Independent, BrightSide. Adme.ru
