Чаша топла вода
Добави към моето меню
Чували сте за хора, които започват деня си с чаша топла вода? Познавате ли такъв?
Това е едно от нещата, които научих от един възрастен съсед, нещо, което съм срещала в статии за здравословно хранене, нещо, което си заслужава да се превърне в навик.
Урока, който съм научила е, че сутрин трябва да имаме 20 минути лично време за нас, време да се усмихнем на новия ден, да изпием чаша вода и да направим малко упражнения, дори да са само слънчевите упражнения ще се чувстваме по-добре.
И след това време за закуска. Някой ще кажат, че трудно ще заменят сутрешното първо кафе с чаша топла вода. На тях ще кажа опитайте! И за мен началото на деня е чаша кафе (за съжаление с цигара), но го направете след като имате вашите 20 мин за да започнете деня.
Разбира се може да добавите към чашата лъжичка мед, парче лимон или щипка канела. Но моят избор е чаша топла вода на гладно.
Допълнение от февруари 2018 г. Facebook ни показва снимки – та мога да видя как сме изглеждали през 2009 и как изглеждаме през 2018. След девет години изглеждаме по-добре, по-млади (усещането идва от стойката на тялото, това, че е стегнато и усмивката), в по-добра физическа форма, по-здрави, с изкачени много върхове – професионални и в планината. Ако искате вярвайте, но спазването на някои сутрешни ритуали като гимнастика (йога, фитнес, табата), чаша топла вода, чиста храна, активно движение, малко кафе, много билков чай и отказ на цигарите… И не – не сме бронирани срещу травми, катастрофи, проблеми – просто се опитваме да ги решаваме и да продължим напред.
Какви са ползите да започнем деня с чаша топла вода?
Не с кафе, не с чай, не с вода с лимон, мед, или с канела, а с чаша топла вода?
Прочиства организма и ускорява метаболизма
Как да ускорим нашия метаболизъм? И още ползи от чаша топла вода на гладно:
– Спомага за прочистване на организма от токсини
– Ускорява обмяната на веществата
– Подсилва имунната система
– Може да замести чашата с кафе сутрин
– Действа облекчаващо при кашлица и хрема
– Ако сте добавили парче лимон – ще имате по-свеж дъх
– Ако сте добавили лъжичка мед – действа успокоително на нервната система
– Помага за здрав стомах и при запек
– Водата хидратира кожата на лицето
Какво ще стане, ако замените всички напитки с вода
Пиенето на топла вода сутрин лекува
Това е метод, познат на японците от векове – чаша топла вода сутрин на гладно. Той се препоръчва при разнообразни състояния, като подобрява всички функции на организма и му помага да се справя с проблемите.
Доказано е, че пиенето на топла вода сутрин на гладно помага при следните болести: главоболие, болки в тялото, артрит, епилепсия, бронхит, астма, менингит, заболявания на бъбреците, затлъстяване, гастрит, диария, диабет, запек, всички видове очни болести, рак, менструални проблеми, болести на ушите и гърлото.
Ако искаме да сме по-здрави, японците съветват да приложим следния метод:
– След като станете сутрин, преди още да си измиете зъбите изпийте 500 мл. топла вода.
– Измийте си зъбите, но не яжте и не пийте нищо друго поне 45 минути след това.
– След като закусвате не пийте нищо поне 2 часа. Това важи и за всички хранения изобщо, тъй като пиенето на вода след ядене разрежда храносмилателните сокове и нарушава работата на стомаха. Хората в по-напреднала възраст и болните, които не могат да изпият толкова топла вода наведнъж, могат да започнат с по-малко количество и постепенно да го увеличават, докато достигнат 500 мл.
Този метод няма странични ефекти, освен че след това ще ви се ходи по-често до тоалетната. Разбира се за всяко заболяване трябва да се консултираме с лекар. А пиенето на топла вода сутрин е чудесно допълнение към грижите за здравето.
