Смути от киви и кълнове пшеница
Добави към моето меню
Смути от киви и кълнове от пшеница
Това е вариант за закуска през зимата, когато организмът се нуждае от витамини и свежест, от бодро настроение. Освен полезна тази закуска е и много вкусна. Строги пропорции няма, може да комбинирате продукти с които разполагате, всичко зависи от вашето желание и фантазия
Продукти за 2 порции
6 кивита
2 банана
50-100 г кълнове пшеница
200 мл кисело мляко (1/2 кофичка)
1-2 с.л. мед
Рецепта за смути от киви
• Кивито и бананите се почистват от кората и се нарязват на парчета
• Кълновете пшеница се измиват със студена вода
• Плодовете и кълновете се смесват и се смилат с блендер като се добавя малко вода
• Добавя се киселото мляко и мед на вкус
• Разбива се до гладко пюре като се долива вода до желаната гъстота
• Налива се в чаши и се украсява с парченце киви
Оранжевите плодове и зеленчуци съдържат много бетакаротин и аскорбинова киселина затова трябва да консумираме колкото се може повече такива продукти затова може да проготвим и портокалово смути с добавка на пшенични кълнове, още един вариант за вкусна закуска
