Яжте киви за добро настроение
Добави към моето меню
Супер продукт за позитивно настроение
Лошо настроение, апатия, липса на желание да направите и най-малкото усилие, да се захванете за нещо или да спортувате. Такова състояние на всеки е познато. Освен от многото социални и битови моменти зависи и от начина на живот и на хранене.
И ето специалистите ни дават съвет
Яжте киви за добро настроение
Проведено е изследване в продължение на 16 седмици с участието на 54 доброволци и се оказало, че изяждането на два плода киви на ден повдига настроението и зарежда с енергия за целия ден. Участниците в експеримента са били разделени в две групи, едната е изяждала по 2 кивита на ден, а другата – по половин. Оказало се, че тези, които редовно са хапвали от зеления плод, са чувствали прилив на енергия и понижение на чувството за умора през деня.
Такъв ефект не са изпитвали тези, които са яли по-малко киви или са избирали друг плод.
Според специалистите този ефект се свързва с това, че кивито е шампион по съдържане на витамин С – веществото, което ускорява метаболитните процеси в организма и повишава имунитета. Ето защо, според учените е толкова важно да се придържаме към принципите на здравословното хранене.
Изследването показва, че при тези, които са изяждали по две кивита на ден се е наблюдавало високо ниво на витамин С в организма, което влияе на тяхното настроение и енергия. Количеството на получения витамин С е било по-високо от това, което се препоръчва. Получените резултати говорят за предимствата за включване на киви в менюто, а също така и за предимствата на хранене в което са включени много свежи плодове и зеленчуци. колкото повече витамин С приемаме чрез храната толкова по-здрави ще бъдем.
Независимо, че кивито е плод, който присъства през цялата година в нашите магазини се наблюдава ход в неговата цена – през зимата 1 кг киви е около 1 лв, а през лятото достига до 5 лв. през лятото има и много плодове, които ражда нашата земя и можем да наберем в градината или да купим. Но дойдат ли студените дни тогава ви препоръчваме да включвате по-често в списъка за пазаруване от вкусния зелен плод.
Източник Medical Xpress
