Лечебна диета при грип
Добави към моето меню
Лечебна диета при грип
Правилното хранене при заболяване помага за по-бързото лекуване. А как трябва да се храним при грип?
Изследване на учени от университета в Пенсилвания (University of Pennsylvania School of Medicine) показва, че за активиране на имунната система и помагат при бързото излекуване от грип
Продукти богати на белтъчини
Съдържат се в месо, не случайно топлата пилешка супа се препоръчва при настинка и грип. Допълнителен източник на белтъчини са орехи, ядки, яйца, млечни продукти. На ден се препоръчва човек да включва в менюто си около 50 г белтъчини.
Шипка
Богата е на витамин С. в организма на човек болен от грип концентрацията на този витамин трябва да бъде 7 пъти по-висока от обикновено. Богати на витамин С са и цитрусовите плодове.
Полезен е липовият чай с мед, както и компот, ошаф от сушени плодове.
Шоколадът, също може да помогне при грип. В черния шоколад се съдържат флавоноиди, които поддържат имунната система. Колкото е повече какаото, толкова по-полезен ще бъде шоколада.
Вие променяте ли вашия начин на храене при простуда или грип?
