Лунна диета април 2020
Добави към моето меню
Този април е различен. Има една граница, която беше поставена през март със световната пандемия с корона вируса. Вече трета седмица живеем в социална изолация, за да можем да предпазим себе си и близките си от коварната болест.
Това е трета седмица на работа от вкъщи, които могат да бъдат да работят отдалечено. Време с по-малко движение и много забрани, които да следваме.
И когато човек е вкъщи основно, с липса на разходка в парка или да отидем на фитнес, ставаме по-малко подвижни и се храним повече. Мисълта ни е в храната, какво още да приготвим, колко да е вкусно, а възможността за движение е в дома. Както се казва по анцуг е удобно и не се усеща промяната. Но и това ще мине. Скоро. Ще празнуваме живота! и ще искаме да сме здрави и хубави.
Сякаш и природата усеща нещо нередно и се обърка. На 1 април сутринта се събудихме с повече сняг от колкото на Коледа. И не спря да вали цял ден.
Април е художник голям – всичко около нас е зелено, разцъфтяло, топло… и настроението е приповдигнато и ни се иска да се чувстваме и да изглеждаме добре.
Време е не само да сменим гардероба си, но и да помислим за смяна на хранителния режим. След дългата и студена зима, когато хапвахме повече мазни меса, тестени изделия, туршии и се движехме по-малко тялото ни се нуждае от чистота и движение.
Народът ни е казал, че пролетта е настъпила, когато се хванем за зелено. Април е най-свежото зелено, което е и на нашата трапеза – в магазина търсете сезонни храни, колкото може повече плодове и зеленчуци.Добавете към тях семена и ядки, билкови чай, сирена и бобови и ще имате вкусно и разнообразно хранене, дори да спазвате пост. Не пропускайте всичко в цвят зелен – салати, зелен лук и чесън, коприва, спанак, лапад, лопуш, глухарче… зелените подправки – магданоз, джоджен, копър, девисил вече са се показали.
Важно е да избягваме промишлено преработени и рафинирани храни – те се познават лесно по дългите етикети. Ограничете алкохол, подсладени и газирани напитки.
Ако имате нужда от намалите теглото си с 1-2 кг, които сте качили през зимата – лунната диета ще ви помогне.
Фази на Луната за април 2019
Фази на Луната април 2020
1 април 2020 13:22:17 – първа четвърт
8 април 2020 05:36:06 – пълнолуние
15 април 2020 01:57:14 – последна четвърт
23 април 2020 05:26:52 – новолуние
30 април 2020 23:39:21 – първа четвърт
Това е един ден в седмицата в който сме на вода, билков чай, прясно изцеден сок. Може да хапнете плодова салата, зелена салата или зеленчуков бульон, ако почуствате глад.
Споделям една идея за смути, който приготвям през пролетта.
Знаете, че съм привърженик на отслабването с чай. Проверено работи, ако отидете да го наберете няколко пъти в планината. Така е и с копривата, онази, която в началото на април започва да се показва в планината – толкова крехка и толкова полезна. Докато сте на разходка може да наберете и глухарчета (за мед), а ако имате късмет киселец или левурда – с тях става много вкусна супа или ризото.
Смути с банани и коприва
1 шепа връхчета от коприва
2 банана
1 с.л. фини овесени ядки
50 мл вода
Копривата се попарва с гореща вода, след което се залива със студена вода и отцежда.
В Блендер се смесват банани, копривата, може да добавите овесени ядки и вода до желаната гъстота.
През април са Цветница и Великден.
Пожелаваме ви един цветен месец, с красиви емоции, подготовка за празниците и веселото им прекарване. С желание, балансирано хранене и активно движение ще бъдем във форма и по-здрави.
И не забравяйте да се усмихвате. Не е тайна, че за мъжете по-привлекателни са веселите и усмихнати жени.
