Лунната диета декември 2016
Добави към моето меню
Добре дошъл, декември!
Време на коледните и новогодишни празници, време, когато семейството се събира и домът е място на топлина, светлина и веселие. Празниците са свързани с приготовления на различни вкусотии и и време прекарано около трапезата. А това не може да не се отрази и на фигурата.
Има няколко начина да не се случи това – разумно към количествата храна, повече плодове и салати, повече движение, и не се отпускайте, не оставяйте студът да ви облича в няколко ката дебели дрехи, тук стегнатите дънки определено помагат.
Лунната диета поверено помага да балансираме храненето си и да останем във форма.
Положителното при нейното следване е, че тялото ни успява да се освободи от голяма част от токсините и излишните течности.
Как се спазва Лунната диета? като време е 24 или 72-часово спазване на диетата от началото на всяка от 4-те фази на Луната. Консумират се само прясно изцедени сокове, вода и билков чай. Соковете от кутия, алкохол, захар и сол не са добра идея. Ако искате да подсладите чая добавете лъжичка мед. Но втората чаша чай опитайте и без мед.
През декември това е времето на цитрусовите плодове – портокали, мандарини, грейпфрути, може да приготвим фреш като добавим ябълки, круша, парче целина, червено цвекло или киви и ще имаме вкусна и питателна храна. Ако не сте любител на фрешовете може да ядете плодовете цели, така те съдържат и фибри. Но мазнини, захар, мляко, както и твърди храни не са разрешени, докато трае съответната лунна фаза.
Фази на Луната декември 2016 г.:
7.12.2016 г. – 11:58 часа – първа четвърт
14.12.2016 г. – 02:55 часа – пълнолуние
21.12.2016 г. – 03:45 часа – последна четвърт
29.12.2016 г. – 08:18 часа – новолуние
След като премине съответната фаза на Луната е важно да включваме в храненето си по-леки и здравословни храни. Пърженето, сладкишите и тестените лакомства, трябва да присъстват рядко и в малки количества.
Някои диетолози препоръчват един път седмично да си правим разтоварващ ден само на течности. Нездравословното хранене, лошото храносмилане, тревожността и стреса, липсата на движение, замърсеният въздух в града се отразяват отрицателно на здравето ни. Може да го правим като следваме фазите на Луната или като изберем един ден от седмицата. Течностите имат благоприятно влияние върху организма ни, прочистват и укрепват имунната система.
