Лунна диета ноември 2016
Добави към моето меню
Ноември започна с циганско лято – има светлина през деня, но сутрин е хладно, а вечер се стъмнява рано. Денят ще става все по-къс, дните са хладни, мъгливи и сиви. Това е времето, когато сме най-подвластни на есенната депресия.
Поради това късния ноември преди да е почнала коледната еуфория са дните в които най-често се среща депресия. За да не й се подадете носете цветни дрехи, пуснете повече светлина в дома си и се хранете добре. Организмът има нужда от топла храна, енергия, движение и позитивни мисли. Нуждаем се от добра и балансирана храна. Такава може да се открие в магазините, защото там ни чакат даровете на есента – тикви, броколи, карфиол, целина, червено цвекло, зеле, гъби, и плодовете са много – ябълки, круши, грозде, започва сезона и на цитрусовите плодове. Има и зелени продукти – свежи подправки, спанак, рукола, различни видове зелена салата… Ако всеки ден ги включваме в менюто си ще бъдем по-здрави, в по-добра форма.
Лунна диета ноември 2016
Има нещо важно, през студените дни тялото ни има нужда от повече топла храна. Не е като през лятото – основно плодове и свежи салати.
Неоспорим факт е, че за да се отслабне трябва изразходваните калории да са повече от приетите. Затова, ако искате да постигнете желаната форма трябва да спортувате и да знаете колко калории приемате на всяко хранене. Добрата новина е, че има апликации, които може да качим на мобилния си телефон или на таблета и с малко усилия да знаем колко калории сме приели и колко сме изразходили.
Имаме и един верен помощник – Лунната диета. Един ден в седмицата за детоксикация, 24 часа, които започват с началото на лунната фаза се консумира само вода, билков чай и прясно изцеден сок от сезонни плодове и зеленчуци.
Може да следвате всички фази на Луната – новолуние, пълнолуние, първа и последна четвърт или да спазвате разтоварващия режим един път месечно. Тогава се препоръчва това да се случва по време на новолуние.
Лунни фази ноември 2016 г.
07.11.2016 г., 20:51 часа – първа четвърт
14.11.2016 г., 14:52 часа – пълнолуние
21.11.2016 г., 09:33 часа – последна четвърт
29.11.2016 г., 13:18 часа – новолуние
Лунната диета е добър начин да елиминирате голяма част от излишните течности и токсини от организма. Препоръчва се прием на не по-малко от 3 литра течности.
След края на всяка фаза е важно правилно да се захраните, а ако искате да запазите постигнатите резултати, не се връщайте към вредните си навици в храненето.
Лунната диета е не само популярен, но и предпочитан начин за детоксикация на организма и за отслабване. Когато се спазва стриктно дава добри резултати, които бихте могли да задържите.
Най-лесните 3 съвета за отслабване:
1. Никога не пазарувайте гладни
2. Намалете „белите храни“, такива, които съдържат бяло брашно, загар, сол. Не съхранявайте храни богати на бързи въглехидратиу дома си
3. Яжте в по-малки чинии
