Лунна диета октомври 2014
Добави към моето меню
Лунна диета октомври 2014
Октомври е месец начало на есента, времето е от топли дни със слънце до дни, които наричаме циганско лято, до сиви и дъждовни дни. В края на октомври е и смяната на часовото време и вечер става тъмно, което е свързано с адаптация на организма и към студено време и към по-кратък ден и по-малко слънчева светлина.
Това е и причината през есента да се влошава настроението.
По-малкото естествена слънчева светлина води до намалени нива на хормона на щастието – серотонин. От друга страна, в кожата ни се синтезира по-малко количество витамин D, което ни прави особено чувствителни и изнервени. По-малкото количество естествена светлина води и до повишение на количеството на хормона мелатонин, който е отговорен за телесната температура, съня, чувството за глад, с което се обяснява и повишеният апетит през есента.
Затова трябва да се радваме на всеки слънчев ден, да следим за храненето си, да е балансирано и с повече свежи плодове и зеленчуци, да се движим активно, да пазим позитивното настроение и да създадем малко повече цвят и дома и на работното място.
Да се храним балансирано и да живеем активно. Октомври е изобилие от плодове и зеленчуци – ябълки круши, грозде, тикви, кестени, вече има броколи, карфиол и последните домати от градината. А колко вкусни, цветни и топли рецепти могат да се приготвят с тях.
И имаме един верен помощник Лунната диета – един ден в седмицата да бъдем само на вода, билков чай и прясно изцедени сокове. Това е достатъчно за да почистим нашия организъм и да поддържаме желаната форма.
Лунната диета е програма за детоксикация, която следва фазите на луната. Какво представлява? По време на лунните фази 24 часа, от започване на лунната фаза, не се приемат храни, а се консумират само вода, прясно изцеден сок и билков чай. Без твърда храна.
Пълнолуние, сн. Д. Русева
Фази на луната октомври 2014 г.
1.10.2014 г. – 22:33 часа – Първа четвърт на луната
8.10.2014 г. – 13:51 часа – Пълнолуние
15.10.2014 г. – 22:13 часа – Последна четвърт на луната
24.10.2014 г. – 00:57 часа – Новолуние
31.10.2014 г. – 05:49 часа – Първа четвърт на луната
