Най-полезните продукти на лятото за сърцето
Добави към моето меню
Най-полезните продукти на лятото за сърцето
От цялото изобилие от плодове и зеленчуци на лятото лекари са определили три продукта с максимална полза за здравето на човек. Редовното им включване в храненето може да укрепне сърцето и кръвоносната система.
1. Магданоз. Може да го включваме редовно в своето меню не само като подправка, а и като основен продукт – може да приготвяме зелено смути, салата в която е много, като Табуле (може да я приготвите с кус кус, с жито, с киноа). Магданозът спомага в борбата с артериалната хипертония, укрепва кръвоносната система и няма странични действия.
2. Целина. Може би и вие като мен гледате на целината като продукт на есента, но през лятото листата на целината могат да се берат. И са много ароматна подправка за някои рецепти. Също така може да се добавят към зелени смутита или салата. Какви са ползите от целината? Съдържа вещества, които спомагат за отпускане на напрежението в мускулните влакна на сърдечната мускулатура и артериите. В резултат се намалява вероятността от тромбоза и се подобрява кръвния ток в дадена съдова област
3. Домати. Имат подобни свойства. Особено са полезни в свеж вид. През лятото, когато имате възможност да хапвате домати от градина, вкусни и сочни (а не с вкус на хлор от магазина) правете го на воля.
