Купичка мюсли за закуска
Добави към моето меню
Предимството на купичка каша или мюсли сутрин
По думите на професор Стефан Лилиой от изследователския институт Илавар купичка каша на закуска е отлична профилактична мярка за заболяване на сърцето и диабет.
овесена каша с ягоди, защо не – вкусна и полезна закуска
Ученият е направил анализ на 11 изследвания на тема употреба на пълнозърнести продукти. Изводът е, че хор, които включват в менюто си на ден 50 грама пълнозърнести продукти са по-малко склонни към възникване на хронични заболявания.
Една купа каша съдържа приблизително това количество.
Ученият е установил, че само 20% от хората употребяват необходимото количество. Пълнозърнестите храни са богати на необходимите за нормалното функциониране на стомаха фибри, както и на белтъчини, минерали, както и на антиоксиданта ферулова киселина.
Пълнозърнести храни са пшеница, овес, ръж, кафяв ориз, гречка (елда), царевица и др.
Източник ABC News.
