Навици за здраве
Добави към моето меню
21 начина да подобрите всеки ден здравето си
1. Често ходете пеша
2. Качвайте се по стълбите
3. Пийте вода
4. Закусвайте
планинско цвете
5. Наслаждавайте се на слънцето
6. Правете упражнения за разтягане или йога всеки ден, 10 мин са само
7. Яжте екологично чисти продукти
8. Следете за вашата фигура и осанка, не ходете прегърбени
9. Наблюдавайте вашите навици за хранене и ако е необходимо ги променете
10. Медитирайте
11. Не преяждайте
12. Разглеждайте малките физически неудобства, като мини тренировки
13. Наспивайте се
14. Ходете боси
15. Опитайте да направите нещо ново, което не сте опитвали да правите преди
16. Движете се често
17. Направете нещо за да се отпуснете
18. Дишайте дълбоко
19. Смейте се по-често
20. Наблюдавайте как играят децата
21. Мислете за бъдещето
