От кои плодове и зеленчуци се пълнее
Добави към моето меню
Разобличиха плодовете и зеленчуците, от които се пълнее
Всеки знае, че плодовете и зеленчуците осигуряват редица ползи за здравето – от стимулиране на имунната система до намаляване на апетита за мазни храни. Сред полезните продукти обаче има и “вълци в овча кожа” – такива, от които се дебелее. Именно тях разобличава мащабно американско проучване, цитирано от в. “Сънди експрес”.
За целите му специалисти от Колежа по обществено здравеопазване към Харвардския университет са анализирали данни за над 130 000 американци, чиито хранителни навици са изследвани в продължение на повече от две десетилетия.
1. Сладка царевица
Изследователите са установили, че въпреки здравословните й качества, почитателите на сладката царевица, които редовно я похапват, са най-застрашени да се сдобият с някой и друг килограм излишно тегло.
2. Грах
В списъка следва “малкият зелен вредител” – грахът. Всекидневната му консумация е свързана с нежелан “бонус” – половин наднормен килограм.
3.Картофи
Сред плодовете и зеленчуците, които, колкото и да са полезни, застрашават стройните форми на почитателите си, са също картофите, лукът и прасковите.
На другия полюс са плодовете и зеленчуците, които помагат за отслабване.
С тези храни се отслабва
1.Боровинки
Първенец в това отношение са боровинките. Хората, които редовно ги похапват, могат да разчитат на успешно преборване с един излишен килограм.
Като продукти с подобни качества специалистите възхваляват още
2.Карфиол
3.Сливи и круши
Храни с отрицателен калориен баланс
