С тези храни се отслабва
Добави към моето меню
Всеки, който някога е бил на диета, знае правилото – ако искаш да отслабнеш, трябва да ядеш правилните храни. (математиката на отслабването е следната – за да отслабнеш трябва да изразходваш повече калории отколкото приемаш). Действително има продукти, които не са просто нискокалорични, а помагат да се отървем от излишните килограми.
Храни с отрицателен калориен баланс
С тези 8 храни се отслабва
Риба С всички полезни качества на рибата, която трябва задължително да присъства в седмичното ви меню, рибата тон е също така нискокалорична и с много ниско съдържание на мазнини, но с достатъчно белтъчини и аминокиселини.
Грейпфрут Съдържа веществото нарингин, което дава горчивия вкус на плода и освен това ускорява метаболизма.
Диета с грейпфрут за отслабване
Гъби Количеството аминокиселини в гъбите не отстъпва на това в месото, но те са доста по-нискокалорични. Избирайте млади и нежни гъби за вашите рецепти.
Диета с гъби
Червено цвекло Съдържа веществото бетаин, който окислява мастните клетки, те изтъняват и престават да се хранят. Така се засилва обмена на веществата в организма и не се позволява повторно покачване на теглото.
Здравословни ползи от червеното цвекло
Авокадо Съдържа малко въглехидрати, но е с висока енергийна стойност. Усвоява се добре от организма и оставя чувство за ситост.
Тиква Съдържа витамин Т, който ускорява метаболизма. Обърнете внимание на тиквените семки – източник на магнезий и протеини.
Сини сливи Те са отличен източник на фибри, които помагат по-добрата работа на червата и така са ценен помощник на отслабването.
Джинджифил Основната ценност на джинджифила, ако сте на диета, е способността му да ускорява обмяната на веществата.
Източник: Adme.ru
