Митове за отслабването
Добави към моето меню
Митове за отслабването
Мнозина са уверени, че часовете по физкултура в училище могат да предотвратят затлъстяването при децата, че кърменето може да помогне на младите майки да отслабнат, а сексът може да замени посещенията във фитнес залата. За съжаление тези твърдения се оказват митове.
Биостатистикът Дейвид Елисън (David Allison) от Университета на Алабама (University of Alabama) в САЩ провежда самостоятелно изследване и изяснява, че 6-минутният секс може да ви избави максимум от 20 калории, а не от 300, както е прието.
Той също така установява, че връзка между кърменето и теглото на младата майка е толкова малка, че не може да се твърди, че кърменето може да върне фигурата на майката след раждането.
Липсата на закуска – път към затлъстяването.
Това е още един мит. Всичко зависи от физиологията на навиците на конкретен човек, ни уверява Елисън.
Мислите, че да отслабвате бързо е вредно и че е по-добре да се намалява теглото постепенно? Също е мит. Наблюденията показват, че хората, които са се избавили бързо от излишните килограми, също могат успешно да запазят постигнатия резултат за дълг време.
Не трябва да се ограничавате и в поставените цели. Искате да отслабнете с 20 кг? Направете го! Ако последвате съветите на диетолозите и поставите пред себе си „реални“ цели то може да постигнете резултати каквито са и целите ви.
Да се отслабва в група по обща програма – също може да е грешка. Като правило не всички участници в група за отслабване могат да се похвалят с постигнати резултати.
Елисън нарича уроците по физкултура в .училище безполезни, защото те малко влияят на теглото на детето.
Източник The Daily Mail.
